Первый час
Движение · 24–36 мин
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Скажи модели:
—
Закрой глаза. Глубокий вдох, задержи. Выдыхай ртом, медленно, плечи вниз.
Задача
сброс напряжения
Свет
любой, снимай серией
по пояс
крупно
Кадрирование
по пояс · крупно · 85–100 мм
Ещё один кадр
Ошибка новичка
Гнать без пауз — к 30-й минуте лицо каменеет.